Lívia Olmo, nutricionista: Ritmo, não regra.

Não. O emagrecimento saudável é construído com ajustes sustentáveis na alimentação e na rotina, sem cortar grupos alimentares sem indicação e sem metas agressivas. Restrições só entram quando há uma razão clínica para elas.

Depende do que faz sentido para você. Algumas pessoas se organizam melhor com um cardápio estruturado; outras, com estratégias, listas de substituição e ideias de refeições. O formato é decidido em conjunto e pode mudar ao longo do acompanhamento.

Para a maioria das demandas, sim. A conversa, a análise de exames e a construção do plano acontecem da mesma forma. Quando medidas corporais forem importantes, a forma de registrá-las é combinada com antecedência.

Se você tiver exames recentes, eles ajudam bastante. Se não tiver, tudo bem: quando necessário, a solicitação de exames laboratoriais pode ser feita durante o acompanhamento.

Os intervalos são combinados caso a caso, de acordo com os objetivos, o momento e a disponibilidade de cada pessoa. Eles costumam ser mais próximos no início e se espaçam conforme a autonomia aumenta.

A nutrição tem um papel importante nesses casos, mas o cuidado precisa ser multiprofissional. O acompanhamento nutricional acontece em conjunto com psicólogo e psiquiatra, e a indicação desses profissionais faz parte da conversa.

Somente quando há indicação clínica, depois da avaliação e com base em evidências. Suplemento não substitui comida, e nenhum plano depende deles para funcionar.

Valores, formas de pagamento e a possibilidade de solicitar reembolso ao plano de saúde são informados no primeiro contato, junto com as demais condições do acompanhamento.